認識食物份量計算卡路里可以很簡單！

主食類：70大卡/份

肉類：75大卡/份

水果類：60大卡/份

油脂類：45大卡/份 太白粉-70大卡/匙 油脂與勾芡最可怕的地方在於能夠化熱量於無形

奶類：80大卡/份

資料來源自：Stella